为进一步推进落实“3H”工程，积极践行全民健身理念，增强广大职工健身意识和提升身体素质，3月31日下午，上海微系统所在“微源悦动”职工健身房举办了“我动我健康”主题系列活动，邀请武当三丰派第十六代传承人带领大家学习养生小功法，全所近30名职工参与。所党委副书记、纪委书记、工会副主席张帆为活动致辞，她表示开展“我动我健康”活动，旨在倡导“快乐工作、健康生活”理念，以动静皆宜的文体活动为载体，搭建相互交流的平台，培养积极健康的生活方式,使大家在运动中收获健康。 

　　作为非物质文化遗产文化，内家拳逐渐得到了广泛的推广和发展。本次体验中，王资均教练向大家介绍了武当三丰派内家拳与中国传统武术礼仪，先后教授道门暖身功、松肩、松胯、松脊柱的精妙拳法。活动现场，大家在教练的指导下，伴随着悠扬的音乐，重点练习了内桩功法，是内家拳术特有的修炼方式，主要有静桩、动桩、化桩三种锻炼形式，通过桩功来调解呼吸、畅通气血、锻炼筋骨，达到阴阳平衡，舒缓解压的效果。 

　　广大职工在忙碌的科研工作中体验健身、养生的快乐，了解了三种松活人体枢纽要道的简洁途径，掌握了科学的养生之法，令身心在极短时间内感受拳法之精髓，体验中国非物质文化遗产的滋养。